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你喜歡夜跑嗎？你知道夜跑對身有什麼樣的好處嗎？現在夜跑運動正在盛行而許多人也會藉由夜跑來運動、健身，小編也是夜跑愛好者，所以要來告訴大家夜跑好處有哪些？各位懶骨頭們看完這篇夜跑好處介紹，別一下班就攤在沙發上囉～趕快動起來吧！
夜跑好處一：減肥健身
沒錯！夜跑好處就是能讓身形體態更完美，根據研究指出在夜晚時段人體的新陳代謝關鍵物質賀爾蒙對身體鍛鍊的反應最為強烈，因此，從醫學的角度來看身體更能適應運動的節奏！
夜跑好處二：紓壓放鬆
適當的運動、輕微出汗而產生的些微疲勞感，都可以幫助提升之後的睡眠品質，夜跑完吃後回家沖個澡，也可以很紓壓放鬆，而且夜跑好處相較於晨跑更能降低對於心血管疾病的人的危險！
夜跑好處三：防止老化
夜跑好處，除了可以塑身減肥、紓壓放鬆，還有一項好處就是可以防止老化唷！上班族長期坐在電腦前會讓骨骼越來越脆弱，而長期的運動會使骨骼保持健康，並且防止身體內部老化得更快！
夜跑好處介紹四：不用擔心紫外線問題
我想這應該是最吸引女生的夜跑好處了吧！因為夜跑根本不用擔心紫外線問題，所以不用擔心會曬黑唷～加上運動的時候盡量不要化妝或上防曬隔離霜之類的化妝品，這樣才不會造成毛孔賭塞，所以夜跑好處之一就是可以不增加肌膚的負擔！
夜跑好處介紹五：空氣品質好
夜跑好處還有一項，就是空氣品質較好，因為行了一天的光合作用夜晚的空氣質量會比白天來的高，但是白天的二氧化碳指數會比較高，所以專家建議路跑最好選擇在晚上！
看完以上介紹的夜跑好處是不是對於運動感到興趣了呢？雖然夜跑好處可以幫助排水代謝減少水腫現象，也可以讓愛美的女生不受紫外線傷害，但是夜跑要注意的是，因為視線不佳所以更需要注意安全，在夜跑的時候最好穿上螢光色系的運動服，能讓車輛或是其他夜跑者清楚看到！或者也可以選擇配戴夜跑專用的發光手環或者將鞋帶換上七彩發光鞋帶在夜跑的過程中都可以保持安全，夜跑雖然對身體健康，但是運動安全也是要注意唷！想看更多夜跑專用發光裝備快到光博匯官網挑選吧！
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