光博匯-克服黑暗恐懼症

你也有黑暗恐懼症狀況嗎?遇到黑暗恐懼症該怎麼辦呢?今天小編就要來跟大家簡單介紹黑暗恐懼症,以及克服黑暗恐懼症方法~想要戰勝黑暗恐懼症看完這篇克服黑暗恐懼症方法就知道!

 

黑暗恐懼症介紹

黑暗恐懼症是一種心理疾病,主要表現為怕黑,不敢一個人獨處,一到晚上,獨自一人時就會產生莫名的恐慌情緒緊張害怕,沒有安全感,產生消極情緒。

 

克服黑暗恐懼症方法

 

克服黑暗恐懼症方法1:點盞小夜燈

當你回到家中或是進到黑漆漆的房間,如果會害怕黑暗狀態,克服黑暗恐懼症方法建議可以在房間插上小夜燈,有了小夜燈陪伴就不怕黑了!另外小夜燈款式也可以選擇造型小夜燈,可愛萌萌的模樣應該可以緩和不少黑暗中的緊張情緒。

 

克服黑暗恐懼症方法2:放鬆訓練

另一個克服黑暗恐懼症方法就是幫助他放鬆,先讓他坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,全身放鬆進入鬆弛狀態後,緩和情緒並不要一直執著於黑暗的環境並習慣黑夜狀態也是訓練克服黑暗恐懼症方法。

 

克服黑暗恐懼症方法3:找出心理原因

怕黑是正常反應,但是如果對於黑暗處或黑暗空間有強烈恐懼感,也許曾在黑夜中發生不愉快或是痛苦的事情,所以才會留下陰影。因此想克服黑暗恐懼症方法就是從他的內心層面下手,瞭解害怕黑夜的原因,如此才能對症下藥!

 

克服黑暗恐懼症方法4:藉由專業諮詢

如果無論試過什麼方法都沒辦法克服黑暗恐懼症,那建議可以藉由專業的心理醫生諮詢,找出黑暗恐懼症方法,並治療它~才不會讓自己面對黑夜時非常緊張。

 


以上這些克服黑暗恐懼症方法大家都可以參考看看,希望大家都可以慢慢的克服黑暗恐懼症。另外如果你只是怕黑,而不到恐懼程度的話,最佳治癒的方法就是在夜間點盞燈吧!光博匯LED超市可以買到各式可愛小夜燈或USBLED夜燈,有了可愛的造型夜燈陪伴,讓你面對黑夜再也不害怕,快到光博匯LED超市挑選一個可愛夜燈陪伴你吧!

 

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